خستگی ذهن یا به‌عبارت دیگر فرسودگی ذهنی به‌دلیل مشکلات روزمره باعث خستگی‌هایی در انسان می‌شود و کار بیش از حد مغز و مختل شدن عملکرد کلی شناختی آدمی را به‌وجود می‌آورد.

علائم مهم فرسودگی ذهنی عبارتند از بلوک ذهنی، بی‌انگیزگی، تحریک‌پذیری، خوردن زیاد یا از دست دادن اشتها و بی‌خوابی.

فرسودگی ذهنی می‌تواند هم کوتاه‌مدت و هم بلندمدت روی ما تاثیر بگذارد و اگر کنترل نشود منجر به مشکلات سلامت جدی از جمله اضطراب و فرسودگی شغلی و کاهش استقامت فیزیکی خواهد شد. سه عامل مهم که باعث خستگی ذهنی می‌شوند، عبارتند از تصمیم‌گیری مداوم و به‌هم‌ریختگی (فشار روانی)، تعهد بیش از حد و به تعویق انداختن کار(کمال‌گرایی) و کمبود خواب (بی‌خوابی).  سایر علل بالقوه شامل مصرف دارو، استرس، افسردگی، طلاق و مرگ عزیزان نیز باعث خستگی مغز می‌شوند.  در همین حال درمان خستگی ذهن عبارت است از استراحت و فعالیت مغز (شاد بودن، فعالیت متعادل و آرام، استراحت منظم )، فعالیت‌های آرامش‌بخش(ورزش، پیاده‌روی در طبیعت، تماشای پرندگان)، مدیریت صدا و نور‌ها و معاشرت با دیگران یا خرید کردن (دوری از مراکز شلوغ، نور زیاد و صداهای بلند)، مسافرت رفتن یا خواندن و نوشتن (با وسیله شخصی-محیط آرام)، تحریک‌پذیری و اشک ریختن یا خواب (کاهش تعارضات غیرضروی)، خواب و رژیم غذایی مناسب (تامین انرژی موردنیاز بدن)، فعالیت‌های بدنی و منظم ماندن (کارهایی که دوست داریم انجام دهیم)، واقع‌بین بودن و مدیریت انرژی خود، مدیریت نوشخوار فکری و مدیتیشن (درباره مسائل جزئی و انتقاد شدیدتر از خود)، خودمراقبتی و اصلاح خود (پذیرش خود و مراقبت از خود برای کنترل فرسودگی ذهنی)؛ به‌طور خلاصه تمرین مراقبت از خود یعنی انجام حداقل یک کار در روز که باعث خوشحالی شما می‌شود و همچنین آزاد کردن ذخایر شناختی و عاطفی خود.  در همین حال در محل زندگی خود تغییراتی ایجاد و الگوهای رفتاری خود را کشف کنید و عادت جدید را به‌وجود آورید. «مغزتان را خالی کنید».