با روش خوابیدن خلبان های آمریکایی در سفرهای هوایی سریع تر بخوابیم

این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روش های آرامش ذهنی استفاده می کند که باعث تقویت امواج آلفا می شود.