کلاژن، یک پروتئین ساختاری است که در سراسر بدن یافت می‌شود. این پروتئین در استخوان‌ها، غضروف، پوست، مو و ناخن‌ها وجود دارد. کلاژن، به حفظ ساختار و عملکرد این اندام‌ها کمک می‌کند.

با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. این امر می‌تواند به مرور، منجر به مشکلاتی مانند پیری پوست، درد مفاصل و پوکی استخوان شود .

کلاژن خوراکی می‌تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. این مکمل همچنین می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی و زیبایی داشته باشد .

ساشه کلاژن گلد آدریان سلامت

فواید کلاژن خوراکی :

بهبود سلامت پوست :

کلاژن، به حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود که پوست ، ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشد. کلاژن خوراکی می‌تواند به کاهش چین‌و‌چروک، بهبود خطوط ریز و همچنین به روشن‌تر شدن پوست کمک کند .

به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف 2.5 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت هشت هفته، باعث کاهش 10درصدی چین‌و‌چروک در اطراف چشم‌ها می‌شود.

داروخانه آنلاین شیراز

کاهش درد مفاصل :

کلاژن، به تقویت غضروف‌ها کمک می‌کند. غضروف، یک بافت نرم است که استخوان‌ها را در مفاصل می‌پوشاند. کلاژن خوراکی می‌تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند .

به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف 10 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت شش ماه، باعث کاهش 20درصدی درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می‌شود.

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی :

کلاژن، به تقویت رگ‌های خونی کمک می‌کند. این امر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، مانند سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد .

تقویت عضلات :

کلاژن به حفظ ساختار و عملکرد عضلات کمک می‌کند . این امر می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند .

بهبود سلامت مغز :

کلاژن، به بهبود عملکرد مغز در فعالیت‌هایی مانند یادگیری و حافظه کمک می‌کند. این امر می‌تواند برای افراد مسن یا افراد مبتلا به اختلالات مغزی مفید باشد . با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. این امر ممکن است منجر به مشکلاتی مانند پیری مغز، کاهش حافظه و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های دژنراتیو مانند آلزایمر شود.

کلاژن خوراکی، می‌تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. این مکمل، همچنین به بهبود عملکرد مغز در فعالیت‌هایی مانند یادگیری و حافظه کمک می‌کند .

خرید مکمل کافئین اورجینال

به عنوان مثال، یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف 2.5 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت هشت هفته، باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن شده است .

مطالعات دیگری نیز نشان داده‌اند که کلاژن خوراکی می‌تواند به کاهش التهاب در مغز کمک کند . التهاب مغز می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند پیری مغز و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های دژنراتیو شود .

در نتیجه، کلاژن خوراکی یک مکمل امیدوارکننده برای بهبود عملکرد مغز است. این مکمل می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های دژنراتیو مغز و بهبود عملکرد یادگیری و حافظه در افراد مسن کمک کند .

کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) :

تحقیقات نشان داده‌اند که کلاژن خوراکی می‌تواند به کاهش علائم PMS کمک کند. این مکمل خوراکی همچنین باعث کاهش التهاب و انقباض عضلات در رحم می‌شود .

مکانیسم اثر کلاژن خوراکی بر کاهش علائم PMS

کلاژن به دو روش می‌تواند به کاهش علائم PMS کمک کند :

• کاهش التهاب : کلاژن، یک ماده ضد التهابی است. این مکمل، می‌تواند به کاهش التهاب در رحم کمک کند. التهاب رحم می‌تواند باعث تشدید علائم PMS مانند نفخ، درد شکم و تحریک‌پذیری گردد .
• کاهش انقباض عضلات : کلاژن، به تقویت عضلات رحم کمک می‌کند. این مکمل، می‌تواند به کاهش انقباض عضلات در رحم کمک کند. انقباض عضلات در رحم می‌تواند باعث درد شکم، گرفتگی عضلات و سایر علائم PMS شود .

بهبود سلامت کبد :

این مکمل می‌تواند به محافظت از کبد در برابر آسیب و بهبود سلامت کلی کبد کمک کند .

کلاژن به دو روش می‌تواند به سلامت کبد کمک کند :

• کاهش التهاب : کلاژن یک ماده ضد التهابی است . این مکمل می‌تواند به کاهش التهاب در کبد کمک کند . التهاب می‌تواند منجر به آسیب کبدی شود .
• تقویت دیواره کبد : کلاژن به تقویت دیواره کبد کمک می‌کند . این مکمل می‌تواند به محافظت از کبد در برابر آسیب فیزیکی کمک کند .

سایر فواید کلاژن خوراکی :

علاوه بر فواید ذکر شده در بالا، کلاژن خوراکی می‌تواند فواید دیگری نیز برای سلامتی و زیبایی داشته باشد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• افزایش تراکم استخوان
• بهبود عملکرد روده

خرید مکمل بتا آلانین

نحوه مصرف کلاژن خوراکی :

کلاژن خوراکی به اشکال مختلفی موجود است، از جمله پودر، کپسول و مایع. دوز معمول کلاژن خوراکی برای بزرگسالان 10 تا 20 گرم در روز است. این مقدار را می‌توان به دو یا سه وعده تقسیم کرد .

کلاژن خوراکی معمولاً به صورت دوره‌ای مصرف می‌شود. یک دوره مصرف کلاژن خوراکی معمولاً شش هفته طول می‌کشد. در طول این دوره، شما باید روزانه 10 تا 20 گرم کلاژن مصرف کنید .

قیمت مکمل hmb

عوارض جانبی کلاژن خوراکی :

کلاژن خوراکی معمولاً یک مکمل ایمن است. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیف مانند حالت تهوع، اسهال یا نفخ را تجربه کنند .

جمع بندی :

کلاژن خوراکی، یک مکمل ضروری برای سلامتی و زیبایی است. این مکمل می‌تواند به بهبود سلامت پوست، کاهش درد مفاصل، افزایش تراکم استخوان، تقویت مو و ناخن و بهبود عملکرد روده کمک کند .

اگر به دنبال یک مکمل برای بهبود سلامت و زیبایی خود هستید، کلاژن خوراکی یک گزینه عالی است . اگر قصد مصرف کلاژن خوراکی را دارید، مهم است که قبل از مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که این مکمل برای شما مناسب است یا خیر. همچنین می‌توانید به صورت 24 ساعته از کارشناسان داروخانه آنلاین حاتم در این رابطه مشورت بگیرید.