خستگی ذهن یا به ‌ عبارت دیگر فرسودگی ذهنی به ‌ دلیل مشکلات روزمره باعث خستگی ‌ هایی در انسان می ‌ شود و کار بیش از حد مغز و مختل شدن عملکرد کلی شناختی آدمی را به ‌ وجود می ‌ آورد.

علائم مهم فرسودگی ذهنی عبارتند از بلوک ذهنی، بی ‌ انگیزگی، تحریک ‌ پذیری، خوردن زیاد یا از دست دادن اشتها و بی ‌ خوابی.

فرسودگی ذهنی می ‌ تواند هم کوتاه ‌ مدت و هم بلندمدت روی ما تاثیر بگذارد و اگر کنترل نشود منجر به مشکلات سلامت جدی از جمله اضطراب و فرسودگی شغلی و کاهش استقامت فیزیکی خواهد شد. سه عامل مهم که باعث خستگی ذهنی می ‌ شوند، عبارتند از تصمیم ‌ گیری مداوم و به ‌ هم ‌ ریختگی (فشار روانی)، تعهد بیش از حد و به تعویق انداختن کار(کمال ‌ گرایی) و کمبود خواب (بی ‌ خوابی). سایر علل بالقوه شامل مصرف دارو، استرس، افسردگی، طلاق و مرگ عزیزان نیز باعث خستگی مغز می ‌ شوند. در همین حال درمان خستگی ذهن عبارت است از استراحت و فعالیت مغز (شاد بودن، فعالیت متعادل و آرام، استراحت منظم )، فعالیت ‌ های آرامش ‌ بخش(ورزش، پیاده ‌ روی در طبیعت، تماشای پرندگان)، مدیریت صدا و نور ‌ ها و معاشرت با دیگران یا خرید کردن (دوری از مراکز شلوغ، نور زیاد و صداهای بلند)، مسافرت رفتن یا خواندن و نوشتن (با وسیله شخصی-محیط آرام)، تحریک ‌ پذیری و اشک ریختن یا خواب (کاهش تعارضات غیرضروی)، خواب و رژیم غذایی مناسب (تامین انرژی موردنیاز بدن)، فعالیت ‌ های بدنی و منظم ماندن (کارهایی که دوست داریم انجام دهیم)، واقع ‌ بین بودن و مدیریت انرژی خود، مدیریت نوشخوار فکری و مدیتیشن (درباره مسائل جزئی و انتقاد شدیدتر از خود)، خودمراقبتی و اصلاح خود (پذیرش خود و مراقبت از خود برای کنترل فرسودگی ذهنی)؛ به ‌ طور خلاصه تمرین مراقبت از خود یعنی انجام حداقل یک کار در روز که باعث خوشحالی شما می ‌ شود و همچنین آزاد کردن ذخایر شناختی و عاطفی خود. در همین حال در محل زندگی خود تغییراتی ایجاد و الگوهای رفتاری خود را کشف کنید و عادت جدید را به ‌ وجود آورید. «مغزتان را خالی کنید».