با این خوراک رژیمی ار رژیمت لذت بیشتر رو ببر | خوشمزه ترین طرز تهیه خوراک رژیمی
در این بخش خوراک رژیمی را آورده ایم برای آنهایی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند.همراه ما باشید.
به گزارش ستاره پارسی: رژیم گرفتن یکی از سخت ترین کارهایی است که میتوان انجام داد. یکی از سختی های های رژیم غذایی خورداک ها و غذا های رژیمی میباشد. معمولا غدا های رژیمی طعم دچسب و جذابی ندارند. در ادامه این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه یک خوراک رژیمی خوشمزه و آسان را آماده کرده ایم که هم طم خوبی ددارد هم میتواند به عنوان یک وعده همیشگی در لیست غذا های شما باشد.
مواد لازم برای خوراک رژیمی
سویا:1لیوان
پیازخرده شده :2 عدد
رب گوجه فرنگی:2 قاشق غذاخوری
هویجخرد شده :2 عدد
سیبزمینی خردشده:2 عدد
جعفریساطوری شده :1/2پیمانه
دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه :به مقدار لازم
طرز تهیه خوراک رژیمی:
سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.
بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید.
سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.
در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .
بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.
نکات تکمیلی در مورد خوراک رژیمی
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد .
خوراک رژیمی را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
