با این خوراک رژیمی ار رژیمت لذت بیشتر رو ببر | خوشمزه ترین طرز تهیه خوراک رژیمی

در این بخش خوراک رژیمی را آورده ایم برای آنهایی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند.همراه ما باشید.

به گزارش ستاره پارسی: رژیم گرفتن یکی از سخت ترین کارهایی است که میتوان انجام داد. یکی از سختی های های رژیم غذایی خورداک ها و غذا های رژیمی میباشد. معمولا غدا های رژیمی طعم دچسب و جذابی ندارند. در ادامه این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه یک خوراک رژیمی خوشمزه و آسان را آماده کرده ایم که هم طم خوبی ددارد هم میتواند به عنوان یک وعده همیشگی در لیست غذا های شما باشد.

مواد لازم برای خوراک رژیمی

سویا:1لیوان

پیازخرده شده :2 عدد

رب گوجه فرنگی:2 قاشق غذاخوری

هویجخرد شده :2 عدد

سیبزمینی خردشده:2 عدد

جعفریساطوری شده :1/2پیمانه

دارچین و آبلیمو :به مقدار لازم

نمک، فلفل، ادویه :به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک رژیمی:

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید.

بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید.

سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.

در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید .

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.