جالب است بدانید ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی می‌باشد که هر فردی برای بهبود سلامت خود در زندگی انجام می‌دهد. ترک سیگار فارغ از مسئله سن، جنسیت و مدت زمان استعمال، وضعیت سلامتی را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش میزان رضایتمندی فرد در زندگی خواهد شد. خطر مرگ زودرس و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مخصوصاً بیماری‌های تنفسی، با ترک سیگار کاهش می‌یابد.

ترک سیگار بدون برنامه و پشتیبان نه تنها موثر نخواهد بود، بلکه موجب شکست افراد برای کنار گذاشتن سیگار می‌شود؛ در ادامه این مطلب ضمن بررسی بهترین روش ترک سیگار، 5 سایت برتر برای ترک سیگار را نیز معرفی می‌کنیم.

چرا باید سیگار را ترک کنیم؟

عوارض ناشی از سیگار کشیدن بر کسی پوشیده نیست، بنابراین وضعیت سلامت جسمانی و روانی‌تان با ترک سیگار بهبود می‌یابد، خطر مرگ زودرس کاهش پیدا می‌کند و می‌تواند حدود 10 سال عمرتان را زیاد کند! همچنین ترک سیگار خطر بیماری‌های روانی بسیاری مانند افسردگی و اثرات نامطلوب بر سلامتی از جمله باروری، بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و سرطان را کاهش می‌دهد.

ترک سیگار یک دوره‌ حساس در زندگی افراد سیگاری است و اگر این دوره با موفقیت گذرانده شود تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی می‌گذارد. لازمه ترک موفق سیگار، حذف وابستگی روانی به نیکوتین و کنترل افکار است. استفاده از تجربیات موفق در زمینه ترک سیگار باعث ترغیب افراد به ترک سیگار می‌شود؛ به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم از برنامه‌های ارائه شده در کتاب‌ها و وب‌سایت‌های مختلف برای ترک سیگار استفاده نمایید.

بهترین‌های ترک سیگار

وب‌سایت‌های متعددی برای ترک سیگار وجود دارند که می‌توانند راهنمایی‌های موثری برای ترک سیگار ارائه دهند؛ در این قسمت 5 مورد از بهترین سایت‌های ترک سیگار را بررسی خواهیم کرد.

Smokefree.gov

این سایت به دست ایالات متحده ساخته شده. دولت طیف گسترده‌ای از ابزارها، اطلاعات و پشتیبانی را برای کمک به افراد برای ترک سیگار ارائه می‌دهد. این برنامه‌های شخصی‌سازی شده برای ترک سیگار، نکاتی برای مدیریت هوس‌ها ارائه خواهند داد.

Quit.com

این وب‌سایت توسط انجمن ریه آمریکا اداره می‌شود و مجموعه‌ای جامع از منابع را برای ترک سیگار ارائه می‌دهد. همچنین شامل اطلاعاتی در مورد روش‌های مختلف ترک سیگار و یک انجمن برای پشتیبانی است.

disgar.ir

سایت دیسگار با ارائه تکنیک‌های علمی، روان‌شناسی و منطقی باعث ترغیب افراد به ترک سیگار می‌شود. با استفاده از نکات ارائه شده در سایت دیسگار دیگر احساس نیاز به نیکوتین نخواهید داشت و به راحتی می‌توانید سیگار کشیدن را ترک کنید.

Smokefree.gov

این صفحه که به وسیله سازمان جهانی سرطان اداره می‌شود اطلاعات و مشاوره مبتنی بر شواهد را برای ترک سیگار در اختیار عموم قرار می‌دهد؛ یک پشتیبانی از چت آنلاین، یک برنامه تلفن همراه و روش‌های دارو درمانی رایگان را برای کمک به افراد سیگاری عرضه می‌کند.

Quit.org

این سایت توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) راه‌اندازی شده و اطلاعاتی در مورد خطرات سیگار برای سلامتی، فواید ترک و نکات عملی برای ترک سیگار را معرفی خواهد کرد؛ همچنین راهکارهایی را به پزشکان و دولت پیشنهاد می‌دهد.

به یاد داشته باشید که ترک سیگار یک تصمیم شخصی است و امکان دارد جستجو در چندین سایت برای یافتن محلی که اطلاعات جامع‌تری در مورد ترک سیگار ارائه می‌دهد مفید باشد.

جمع‌بندی

در این مطلب بهترین سایت‌های ترک سیگار را معرفی کردیم. از میان موارد معرفی شده، دیسگار به عنوان معتبرترین سایت داخلی برای ترک سیگار فعالیت می‌کند و خدمات بی‌نظیری ارائه می‌دهد. با استفاده از نکات ارائه شده در دوره ترک سیگار به راحتی می‌توانید وابستگی روانی به نیکوتین را کنار بگذارید؛ همچنین به عنوان منابع تکمیلی می‌توانید از سایر سایت‌های معرفی شده استفاده نمایید.