ماساژور تفنگی یک وسیله دستی است که با ایجاد ضربه‌های درمانی - فشار و لرزش سریع و رفت و برگشتی - عضلات گرفته را شل می‌کند. همچنین می‌تواند به عضلات شما کمک کند تا برای تمرینات آماده شوند و پس از آن خنک شوند. این وسیله شبیه یک چکش برقی کوچک است و دارای چندین ضمیمه برای سفارشی‌سازی تجربه ماساژ است.

ماساژور های تفنگی با دستگاه‌های ماساژی که فقط ارتعاش دارند متفاوت هستند. با ماساژور تفنگی، ارتعاش را روی لایه‌های بیرونی پوست خود دریافت می‌کنید در حالی که سر ماساژ می‌تواند به عضلات عمیق‌تر فشار و پالس وارد کند.  علاوه بر ماساژ مستقیم عضلات، ماساژور های تفنگی می‌توانند فاسیای سفت، بافت همبندی که در اطراف عضلات و استخوان‌ها قرار دارد را شل کنند . این حرکت بر اعصاب شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند احساس درد را متوقف کند.

ترکیب این حرکات، ماساژی شخصی‌سازی‌شده را ارائه می‌دهد، هرچند حس آن می‌تواند کاملاً متفاوت از ماساژ سنتی با یک ماساژور باشد.

کاربردهای ماساژور تفنگی

برخی افراد از ماساژور های تفنگی برای گرم کردن عضلات و افزایش جریان خون قبل از تمرین استفاده می‌کنند. برخی دیگر از آنها بعد از تمرین برای ریکاوری استفاده می‌کنند. می‌توانید از یکی از آنها به تنهایی یا همراه با حرکات کششی برای کاهش درد استفاده کنید. 

ماساژور های تفنگی به شما این امکان را می‌دهند که هر زمان که بخواهید، عضلات سفت و منقبض یا گره‌های عصبی را هدف قرار دهید، بدون اینکه نیاز به رزرو ماساژور داشته باشید. این می‌تواند در صورتی که عضلات سفت شده باشند و باعث کاهش تحرک شما شوند، مفید باشد.

به طور کلی، ماساژ می‌تواند با تقویت ارتباط ذهن و عضله، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. همچنین می‌تواند تخلیه لنفاوی را افزایش دهد که می‌تواند ایمنی را بهبود بخشد و سموم بدن را دفع کند.

مزایای ماساژور تفنگی

ماساژور های تفنگی به دلیل ارائه طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی محبوب شده‌اند. 

دستگاه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:

ریکاوری بعد از ورزش .  سر دادن ماساژور تفنگی روی عضلات می‌تواند به بدن شما کمک کند تا بعد از تمرین سریع‌تر یا مؤثرتر ریکاوری شود. در ساعات بعد از ورزش، ممکن است دچار درد یا کوفتگی شوید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که به روشی که بدن شما به آن عادت ندارد حرکت کنید یا گروه‌های عضلانی مختلفی را به کار بگیرید. این ناراحتی - که به آن کوفتگی عضلانی با شروع تأخیری (DOMS) می‌گویند - پس از پارگی فیبرهای عضلانی اتفاق می‌افتد. ماساژور تفنگی می‌تواند دمای پوست شما را افزایش دهد، جریان خون را افزایش دهد و التهاب را کاهش دهد . ماساژور تفنگی همچنین کوفتگی و درد ناشی از اسید لاکتیک را که هنگام فعالیت در عضلات ایجاد می‌شود، تسکین می‌دهد.

بعد از آسیب‌دیدگی احساس بهتری داشته باشید . همچنین می‌توانید از ماساژ با تفنگ مخصوص روی آسیب عضلانی استفاده کنید. اما ممکن است بخواهید ملایم‌تر از زمانی که آسیب ندیده‌اید، ماساژ دهید.

عضلات و فاسیا را هدف قرار دهید.  اتصالات کوچکتر می‌توانند به شما کمک کنند تا به نقاط تنگ بین استخوان‌ها و عضلات دسترسی پیدا کنید، در حالی که اتصالات بزرگتر می‌توانند به شما در کار روی عضلات بزرگتر کمک کنند.

بهتر حرکت کنید.  حرکات تکراری، ضربه یا حتی خوابیدن در یک حالت می‌تواند بدن شما را سفت یا دردناک کند زیرا فاسیای شما سفت می‌شود. این ممکن است بر نحوه حرکت شما تأثیر بگذارد. یک جلسه ماساژ سریع با تفنگ می‌تواند فاسیا را شل کند تا عضلات شما بهتر حرکت کنند.

نحوه استفاده از ماساژور تفنگی

به طور کلی، می‌توانید هر روز به مدت چند دقیقه از دستگاه ماساژور روی نواحی مورد نظر خود استفاده کنید. این نواحی ممکن است شامل عضلات چهار سر ران، همسترینگ، کمر، باسن، دو سر بازو و عضلات شانه باشد. همیشه دستورالعمل‌های همراه محصول را مطالعه کنید. آن‌ها می‌توانند در مورد نحوه استفاده از دستگاه به شما اطلاعات بدهند.

در اینجا چند نکته اساسی برای استفاده از ماساژور تفنگی آورده شده است:

• ابتدا شدت مورد نظر خود را انتخاب کنید. ممکن است فکر کنید که باید بالاترین تنظیمات را انتخاب کنید، اما برای دیدن اینکه چه احساسی دارید، با کمترین تنظیمات شروع کنید. حتی تنظیمات پایین‌تر هم می‌توانند بسیار قدرتمند باشند. ممکن است بخواهید در برخی نواحی، ضربات بیشتری و در برخی نواحی، ضربات کمتری داشته باشید. 
• سپس، ماساژور تفنگی را روی ناحیه‌ای از بدن که هدف قرار داده‌اید قرار دهید. سر تفنگ را بدون اضافه کردن فشار، به سمت عضله بگیرید. می‌توانید در حین کار کمی فشار اضافه کنید، اما دستگاه بخش زیادی از کار را برای شما انجام می‌دهد.
• تفنگ را در منطقه حرکت دهید. همچنین می‌توانید در یک نقطه بمانید، اما خیلی طولانی آنجا نمانید. حرکت دادن آن به شما کمک می‌کند مناطق دیگری را که ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشند، پیدا کنید.
• به سراغ نقاط دیگر بروید. ممکن است وسوسه شوید که تفنگ را روی یک نقطه دردناک قرار دهید (یا محکم‌تر فشار دهید)، اما انجام این کار می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و عضله را منقبض‌تر کند. همیشه می‌توانید پس از یک دقیقه استراحت دادن به عضله، به نقطه مورد نظر برگردید.

به احساسی که در طول ماساژ دارید توجه کنید تا ببینید چه مدت زمان و تنظیماتی برای شما مناسب‌تر است. همچنین مهم است که بعد از استفاده از ماساژور تفنگی، به احساس خود توجه داشته باشید. این می‌تواند به شما کمک کند تا از جلسات ماساژور تفنگی خود نهایت استفاده را ببرید. به عنوان مثال، اگر بعد از استفاده از ماساژور تفنگی در یک نقطه درد دارید، سعی کنید از آن برای مدت زمان یا شدت کمتری در آن نقطه استفاده کنید. همچنین می‌توانید دستگاه دیگری را انتخاب کنید. در صورت بروز هرگونه ناراحتی، می‌توانید یک روز از استفاده از دستگاه خودداری کنید یا مدت زمان استفاده از آن را کوتاه کنید.

اگر آسیبی دارید، حتماً از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد اینکه آیا باید از ماساژور تفنگی استفاده کنید و نحوه استفاده از آن سوال کنید.

از کجا ماساژور تفنگی بخریم

می‌توانید یک ماساژور تفنگی را به صورت آنلاین یا حضوری از فروشگاه ماساژور وبدون خریداری کنید.

لینک سایت : https://webdon.ir

قیمت ماساژور تفنگی

قیمت بسیاری از واحدها از 500 هزار تومان شروع می‌شود و قیمت‌ها از آنجا بالاتر می‌رود. برخی از آنها می‌توانند 20-30 میلیون تومان برسند.

چه بخواهید برای تمرینات ورزشی آماده شوید یا از آنها ریکاوری کنید، یا فقط بخواهید گره‌ای را در گردن خود باز کنید، یک ماساژور تفنگی راهی سریع برای کاهش تنش، تقویت گردش خون و مدیریت درد فراهم می‌کند. این دستگاه‌ها می‌توانند چند صد دلار قیمت داشته باشند، اما اگر مجبور نباشید برای تسکین درد به دفعات زیاد به ماساژ درمانی مراجعه کنید، در درازمدت می‌توانند در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند.